7 consejos efectivos para pasar menos calor en casa

La temperatura ideal para estar dentro de casa se sitúa en de 21 grados por el día y entre 15 y 17 por la noche. Ahora que estamos a punto de comenzar el período estival, en el que cada vez son más frecuentes las olas de calor, te contamos algunos trucos para que tu casa esté fresquita el mayor tiempo posible.

Trucos para pasar menos calor en casa

  • Cierra las ventanas y las persianas durante el día, especialmente en hora punta. De nada sirve ventilar con calor, ya que penetrará en tu hogar aire caliente, que subirá las tmperaturas.
  • Ventila al amanecer y al anochecer, cuando las temperaturas son más frescas y corre la brisa.
  • No tengas cortinas negras: Las cortinas o toldos oscuros absorben más la luz solar y por tanto, concentran más calor.
  • Utiliza ropa de cama fresca y transpirable, preferiblemente de algodón.
  • Hidrátate adecuadamente y opta por comidas ligeras, especialmente frutas y vegetales frescos.
  • En los momentos álgidos de calor puedes refrescar tu nuca y tus muñecas. También puedes rociarte la cara con un spray.
  • Opta por el aire acondicionado, vigilando la temperatura y sin apuntar directamente al cuerpo. Ten cuidado con el ventilador, ya que si es viejo puede recalentar el aire y ser contraproducente.
  • Date una ducha tibia antes de dormir.